Você sabia que nossa alimentação é um dos principais pilares da nossa saúde?
Tudo que ingerimos tem um alto poder em nosso organismo, podendo trazer muitos benefícios e longevidade ou então atacar os mais diversos órgãos, prejudicando o organismo como um todo.
Sabe quando você escuta que precisa reduzir o açúcar e as gorduras? É porque, sim, eles podem fazer muito mal ao seu corpo, sendo agentes causadores de diabetes, obesidade, cansaço, envelhecimento da pele e até baixa imunidade.
O mais importante é que você desenvolva hábitos alimentares saudáveis para mudar de vida, tornando o consumo de alimentos industrializados, com excesso de açúcar, sódio ou gordura, uma exceção.
Para ter uma alimentação balanceada, separamos quatro dicas que vão ajudar bastante nesse processo:
– Consuma entre três a cinco porções por dia de frutas, verduras e legumes;
– Tente variar o cardápio sempre, deixando o prato o mais colorido que puder. Assim, você deixa seu prato o mais atrativo e saboroso possível.
– Beba bastante água ao longo do dia, e caso queira tomar suco, opte pelo natural, evitando também o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.
– Pratique exercícios físicos! Uma boa alimentação é essencial, mas combinada à prática regular de atividades físicas, aumenta ainda mais o seu bem estar, ajudando também na prevenção de diversas doenças.
Por isso, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, procurando cada vez mais dar uma chance para novos alimentos que sejam saudáveis e benéficos.
Lembre-se: sua saúde começa no seu prato!
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