Depois de um verão cheio de muitos dias de sol, chegou o outono. E você sabe quais são os cuidados que é preciso tomar durante essa época? Separamos algumas dicas para te falar mais sobre os principais cuidados de saúde no outono.

Cuidados de saúde no outono

Essa estação é marcada pela quedas das folhas nas árvores, também conhecida por possuir um clima mais seco e temperaturas mais amenas, sendo assim mais propícia para o desenvolvimento de alguns problemas de saúde, com os quais devemos prestar atenção.

Com a queda da umidade relativa do ar, muitos problemas respiratórios e alergias podem ser agravados, além do frio que é um campo cheio para a proliferação de fungos e bactérias. Por isso é importante ter cuidados especiais nesse período, por isso listamos aqui os cuidados de saúde no outono que você precisa ter:

Lave bem as mãos:

Esse simples ato pode reduzir em 40% o risco de contrair doenças como gripe, conjuntivite e dor de garganta. É sempre bom manter a higiene das mãos para evitar contaminação em qualquer época do ano, já é uma atitude que reduz essa possibilidade para contrair doenças e vírus;

Evite lugares muito fechados e muito cheios:

Mas se precisar estar neles, abra uma janela ou porta para deixar o ar circular livremente, isso ajuda muito não só a você mas todos que estão no ambiente;

Faça a higiene regularmente de roupas:

Principalmente roupas de cama, mesa e banho e troque-as sempre que possível, fazendo um revezamento dessas peças de roupa você mantém seus itens sempre limpos, e evita que germes e bactérias se proliferem nestes objetos, por conta da umidade que podem reter;

Fazer uso de umidificador de ar:

Ele ajuda com o tempo seco e, se possível, use óleos essenciais para ajudar a purificar mais o ar do ambiente, é ótimo para quem tem alergias ou questões como rinite e sinusite, pois podem respirar com mais alívio esse é um dos cuidados de saúde no outono muito importante;

Faça exames de rotina regularmente:

Durante o outono muitas pessoas podem ficar doentes pelo clima mais frio, mas também pessoas com problemas crônicos devem fazer exames e procurar atendimento médico sempre que notar alguns sinais de alerta, como dor na região torácica, dores de cabeça, falta de ar ou tontura.

Adotando essas dicas e cuidados de saúde no outono, você pode curtir com tranquilidade o melhor dessa estação.

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