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3 dicas para conseguir desligar a mente após o trabalho

Você consegue desligar a mente após sair do trabalho? 

Sabemos como é complicado para quem trabalha em um fluxo constante, se desligar e relaxar.

Ainda mais quando se trabalha de casa, em home office, a linha de divisão entre o seu tempo dedicado ao trabalho e seu tempo de lazer, pode ficar ainda mais difícil de definir.

Entendemos o quanto se desligar é importante, especialmente para se manter saudável, com a mente em ordem, cuidar do seu estado emocional e bem-estar. Tudo isso irá proporcionar uma qualidade de vida melhor a você. 

Para te ajudar, separamos algumas dicas para te auxiliar nesse exercício de desligamento da mente:

1 – Invista em atividades relaxantes para desligar a mente

Ter algo para fazer que lhe deixe mais calmo e relaxado é sempre bom para os momentos de folga;

2 – Faça um planejamento para o dia seguinte

Se organizar na rotina de trabalho com antecedência é algo importante, por isso leve essa rotina para suas atividades de lazer também e crie um plano de como aproveitar o dia de descanso também;

3 – Estabeleça um tempo limite para o uso de tecnologias e assim desligar a mente

Por mais que muitos dos nossos momentos tanto de lazer quanto de serviço, sejam feitos através de uma tela de computador, quando estiver no seu tempo livre, tente diminuir o uso contínuo de aparelhos eletrônicos, e invista mais em atividades físicas, ou que não precisem de uma tela de celular para você realizar. Alguns exemplos como ler livros, passear no parque, brincar com seus animais de estimação, ou filhos, ou ainda papear com a pessoa amada.

São ótimos jeitos de se desligar e aproveitar o tempo de lazer.


 

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